EnerQi

Une heure de méditation en mouvement
Respiration, mouvement, présence
Présence à soi, écoute à l’intérieur de soi
Renouer avec sa force profonde

Mardi, mercredi et vendredi 7:45-8:45 à mon cabinet
Actuellement, il y a des places le vendredi matin.

En premier, une activation du corps en respiration profonde et danse individuelle libre. Puis, un enchaînement de trois séries d’exercices corporels effectués lentement en utilisant des poids ou une thera-bande. L’attention reste focalisée sur la respiration et le ressenti corporel. Entre les séries, pratique d’exercices énergétiques et/ou stretching. A la fin, un moment de méditation en silence ou un étirement spécifique en étant profondément ancré en soi, centré et présent.

Cours semestriels (septembre à janvier, février à juillet)
Si vous aimeriez faire une série écourtée de 10 séances ou un abo de découverte en 4 cours, cela reste possible.

Série de 16-20 cours 400.- - 500.- (25.- le cours)
Série de 10 cours 300.- (30.- le cours)
Abo découverte, 4 cours d’essai 120.- (30.- le cours)

Tenue de sport confortable, chaussettes, pas de chaussures

Pour de plus amples renseignements : info@sonjaarnold.ch - 077 470 08 33