Intégration structurale
Les fascias

L’intégration structurale, un chemin vers soi guidé par le corps

Se reconnecter à son corps, c’est s’offrir un espace d’exploration sensible, loin de la performance. L’intégration structurale est une approche manuelle spécifique proposant un travail en profondeur sur les fascias, ces tissus vivants qui relient chaque partie du corps. Une invitation à retrouver souplesse, stabilité et ancrage dans sa propre verticalité.

Les fascias, matrice vivante du corps

Les fascias ne sont ni les os, ni les muscles, ni les nerfs, ni les organes. Ce sont les tissus conjonctifs qui les relient entre eux, formant un réseau tridimensionnel vivant, (nerveux, vasculaire, locomoteur) en surface comme en profondeur. Ils enveloppent, relient et soutiennent toutes les structures du corps. Travailler le corps, c’est donc inévitablement toucher les fascias.

Ce que permet l’intégration structurale

Un accompagnement en intégration structurale peut :

• libérer les restrictions, tensions et douleurs liées à des tissus devenus moins élastiques (tissus post-opératoires, cicatrices, postures figées, compensation à la suite de blessures, problématiques de l’appareil locomoteur sans diagnostic précis).
• améliorer la mobilité articulaire, en particulier au niveau du bassin, de la colonne vertébrale, des pieds.
• réorganiser progressivement la posture autour de l’axe corporel, avec plus de confort et de stabilité.
• faciliter une marche plus fluide, un meilleur ancrage dans le sol et une dynamique plus vivante dans le mouvement (comme une vague douce traversant le corps, des pieds au sommet du crâne).
• soutenir et approfondir la respiration, source d’énergie et de bien-être global.
• affiner la proprioception et la conscience corporelle pour ressentir son corps de l’intérieur, écouter son langage et respecter ses limites. 
• nourrir une conscience globale en s’ancrant davantage en soi, pour retrouver un espace intérieur solide et vivant.

Ce travail corporel dépasse parfois le simple plan physique ou musculo-squelettique. La libération d’une tension localisée peut alors réveiller des dimensions plus profondes : le ressenti s’affine, l’affectivité se manifeste, l’élan vital se remet en mouvement. Comme une poupée gigogne (Babouchka), chaque couche traversée nous rapproche un peu plus de notre essence. Cette exploration se fait dans le respect de votre rythme, en toute sécurité psychique : l’approche reste corporelle mais elle peut accompagner – en douceur – un cheminement plus global.

Comment se déroule un accompagnement ?

Chaque accompagnement est construit sur mesure, à partir d’une première séance où sont explorés l’historique de la personne, ses besoins, son ressenti corporel et ses attentes.

Chaque séance comprend :

• une lecture du corps (body reading)
• un travail manuel ciblé sur les structures superficielles ou profondes
• un ancrage en fin de séance, pour intégrer les ajustements

Pour les aspects pratiques (durée, fréquence, tarifs) veuillez consulter la page Informations pratiques.

Les séries de séances : un accompagnement progressif

Tout traitement se réalise en série et se développe en fonction des objectifs et problématiques de la personne.

Découverte des fascias : une série de 3 séances

Réveiller, sentir et mobiliser vos fascias superficiels pour redonner souplesse et vitalité aux grandes lignes du corps (antérieure, postérieure, latérale). Ce travail est indiqué pour des problématiques légères.

Approfondissement : une série de 6 séances

Poursuite du travail sur le réseau fascial superficiel, visant à libérer les tensions anciennes, les postures figées et les compensations installées dans les lignes antérieures, postérieures et latérales (séances 1-3), puis équilibrage du bas (pieds, jambes, bassin) et du haut du corps (bras, thorax, ceinture scapulaire).

Traitement complet : une série de 12 séances

C'est l'approche la plus globale et plus durable du système fascial :

• Mobilisation des fascias superficiels (4 séances)
• Cheminement progressif vers les fascias profonds (4 séances)
• Réunion et intégration des nouveaux repères corporels dans le mouvement quotidien (4 séances)

Cette série complète s’adresse à celles et ceux dont les tensions sont anciennes ou persistantes, ou qui souhaitent s’engager dans un travail en profondeur pour retrouver un équilibre stable et durable.

Prolongation (1 à 3 séances supplémentaires)

Chaque corps a son propre rythme, son territoire. La carte est similaire mais le chemin est unique. C’est pourquoi une à trois séances supplémentaires peuvent parfois être nécessaires pour revisiter une zone sensible, consolider un effet ou accompagner un changement en cours.

Le travail sur les fascias ne s’arrête pas à la fin de la dernière séance. Ces tissus vivants continuent à s’ajuster durant plusieurs mois. Il est important de leur accorder 6 à 12 mois pour intégrer pleinement la nouvelle conscience corporelle dans le mouvement fonctionnel du quotidien.

Rappel (3 séances)

Selon les besoins, une série de rappel peut être envisagée après le cycle initial (après 6-12 mois). Parfois, elle ouvre sur un second cycle de 12 séances. Ce choix se fait toujours en concertation avec la personne accompagnée et de ce qui est juste pour elle.

Pour qui ?

L’intégration structurale s’adresse aux adolescents (dès 13 ans) et aux adultes de tous les âges, y compris les personnes âgées. La méthode s’adapte à chacun. Les séances durent entre 75-80 minutes et sont généralement espacées de 2 semaines. La qualité de la relation thérapeutique et la présence active de la personne accompagnée sont les clés d’un résultat profond et durable.

Ressources documentaires

Pour aller plus loin, vous pouvez explorer les travaux de Carla Stecco, Jean-Claude Guimberteau et Robert Schleip – trois figures clés de la recherche actuelle sur les fascias.

Quelques ressources en ligne :

• en français : « Les alliés cachés de notre organisme » et « Les fascias : promenade sous la peau »
• en angalis : « Strolling under the skin »
• en allemand : « So wichtig sind Fazien wirklich » und « Faszien : geheiminsvolle Welt unter der Haut »

Contre-indications

Certaines situations médicales nécessitent des précautions particulières. Pour en savoir plus, veuillez consulter la page Indications et contre-indications.